Alles über MG₃

Das absolute Highlight der „MG3-Diät" ist der Belohnungstag. Dieser Tag sucht seinesgleichen.

Am Belohnungstag sind alle Lebensmittel (Nahrung und Getränke) ohne Rücksicht auf zu hohen Fett- oder Zuckergehalt erlaubt! Lassen Sie es sich noch einmal auf der Zunge zergehen:

SIE DÜRFEN AN DIESEM TAG ALLES ESSEN UND TRINKEN, WAS SIE MÖCHTEN!

Sie werden lange überlegen müssen und doch wird Ihnen kaum eine andere Diät einfallen, die es Ihnen erlaubt Ihre geliebte Pizza zu essen und trotzdem erfolgreich Fett abzunehmen.

Fünf Gründe für den Belohnungstag:

Doch lassen wir einen Seminarteilnehmer zu Wort kommen.

Frage: Ich bin in meiner Diät sehr motiviert und konsequent und kann nicht glauben, dass ich an diesem Tag alles essen kann. Wäre es nicht besser den Belohnungstag ganz wegzulassen? Adelheid B. aus B.

Antwort: Liebe Adelheid, herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Motivation, doch der Belohnungstag ist ein ganz wichtiger Bestandteil der „MG3"-Diät und trägt entscheidend mit zu Ihrem Abnehm-Erfolg bei. Es wäre absolut kontraproduktiv, an diesem Tag nicht so zu essen, wie es von uns gedacht ist! Wir brauchen den stoffwechselerhöhenden Turbo-Effekt.

2. Mit dem Belohnungstag belohnen Sie sich für die Konsequenz der Diätwoche, d.h., viele Menschen weltweit versuchen mit genauso viel Erfolg so konsequent zu sein, wie Sie es sind, aber nur die wenigsten schaffen es. Wir glauben, dies ist eine Belohnung wert! Klopfen Sie sich doch wieder einmal selbst auf die Schulter, lächeln Sie dabei in den Spiegel und sagen Sie zu sich selbst, „gut gemacht"!

3. Der Belohnungstag erleichtert es ungemein, die Diät auch längerfristig durchzuhalten. Stellen Sie sich vor, Sie machen eine 12-wöchige Diät und Sie wissen, dass Sie in den nächsten 3 Monaten Ihre geliebte Currywurst mit Pommes nicht essen dürfen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Diät ohne „Ausrutscher" erfolgreich beenden, ist sehr gering. Spätestens wenn Sie das nächste Mal an einer Currywurst-Bude vorbeikommen und den Duft der Pommes in der Nase haben, wird Ihr Auto wie von selbst den Blinker setzen und sie werden, wie von Geisterhand gezogen, unbedingt eine Portion kaufen müssen. Wissen Sie jedoch: übermorgen habe ich Belohnungstag, dann werden Sie diese Situation ganz einfach meistern können, denn Sie wissen, in zwei Tagen dürfen Sie, wenn Sie wollen nicht nur eine, sondern so viele Currywürste mit Pommes essen, wie Sie möchten.

4. Der Belohnungstag hat eine wichtige Bedeutung zum Thema Gewöhnung und Fettverwertung. Der Mensch hat im Laufe der Jahrtausende gelernt, sich durch ganz bestimmte Veränderungen im Stoffwechsel, schnell an Mangelzustände anzupassen. Besteht ein Mangelzustand, wird erstens der Stoffwechsel vermindert und zweitens werden alle möglichen Körpervorgänge zur Speicherung des bestimmten Mangelstoffes und zur Herstellung bzw. zur Resorption aus der Nahrung gefördert. Besteht also im Rahmen einer fettarmen Ernährung ein „Fettmangelzustand", so stellt der Körper alle möglichen Vorgänge auf Fettresorption und auf Fettspeicherung um. Genau das passiert bei allen üblichen fettarmen Diäten, die selbstverständlich momentan Standard der Wissenschaft sind. Wir vermeiden diesen Zustand, indem wir unseren Belohnungstag einlegen. Die Folge ist, dass überhaupt kein Fettmangelzustand entsteht. Das wiederum verhindert den schnellen Jo-Jo-Effekt, wenn sie doch einmal in das übliche fettreiche Essverhalten verfallen. Sie sehen, die „MG3-Diät" ist wohl durchdacht, alles was wir Ihnen sagen, hat Hand und Fuß. Seien Sie also nicht schlauer und lassen den Belohnungstag weg, um vermeintlich schneller ans Ziel zu gelangen.

5. Das soziale Umfeld in dem wir leben, hat immense Bedeutung für uns. Machen Sie es sich deshalb leicht und legen Ihren „Belohnungstag" auf gemeinsame Treffen mit Familienangehörigen oder Einladungen von Freunden. Sie schlagen einfach zwei Fliegen mit einer Klappe. Sie halten sich an Ihre Diät und achten Ihr soziales Umfeld. Viele „MG3-Diät"-Begeisterte berichten davon, wie sich die ganze Familie auf den Belohnungstag, z.B. das gemeinsame Pizzaessen, freut. Gleichzeitig unterstützt Sie die Familie während der Woche bei der konsequenten Durchführung der Diät. Merke: Wer ein Ziel hat, sollte sein soziales Umfeld achten oder er ist Einzelkämpfer.

Wir möchten Ihnen mit diesem „Muster"-Belohnungstag zeigen, dass Sie diesen Höhepunkt der Woche auch wirklich so ausleben können, wie Sie es gerne hätten!

Frühstück: 1 Stück Zwetschgenkuchen

Mittag: Schweinebraten mit Klößen und Glas Bier

Abendessen: Pizza mit Glas Rotwein

Doch Vorsicht! Belohnen: Ja, Völlern: nein! Essen Sie langsam und genießen Sie jedes einzelne Stück Schokolade ganz bewusst, Sie haben es sich verdient! Erfreuen Sie sich am köstlichen Geschmack und schlingen Sie es nicht einfach hinunter, ohne den einzigartigen Genuss, den Sie ja nun wieder 6 Tage entbehren müssen, voll ausgekostet zu haben. Überhaupt sollten Sie langsam und bewusst essen und kauen. Kauen ist eine Art der Vorverdauung und erleichtert dem Magendarmtrakt seine spätere Arbeit. Der Volksmund sagt: „Gut gekaut ist halb verdaut!"

Der Belohnungstag ist in seiner Einzigartigkeit natürlich nur sinnvoll, wenn Sie sich die restlichen 6 Tage der Woche absolut konsequent an Ihren individuellen, auf Sie zugeschneiderten Plan halten, den wir Ihnen vorgeben.

Sollten Sie am Belohnungstag ein Stück Kuchen nicht mehr schaffen, so ist es nicht erlaubt, dieses Stück am nächsten Tag mit einzubauen. Sie müssen damit bis zum nächsten Belohnungstag warten. Es hat sich in unserer jahrelangen Praxiserfahrung herausgestellt, dass es besser ist, mehrere „Essenssünden" auf einen Wochentag zusammenzulegen, als jeden Wochentag einen „Ausrutscher" zu haben und „außer der Reihe" zu essen.